Dieta Dr. Ornisha jest dobrym rozwiązaniem dla osób nie lubiących liczenia kalorii oraz spożywania posiłków mięsnych. Pomimo odejścia od typowego liczenia kalorii w posiłkach dieta pozostaje dość rygorystyczna. Swoją dietą Dr. Dean Ornish wyleczył grupę osób, chorych na miażdżycę po czym w kolejnych latach ulepszał ją. Ważnym atutem owej diety jest nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale przeciwdziałanie chorobom układu krążenia. Do dziś, obok diet dr. Atkinsa czy Zone jest jedną z najpopularniejszych diet w USA.

Wg. Ornisha metabolizm ludzki został uformowany tysiące lat temu, kiedy pożywienia było niewiele i kiedy nie wiedzieliśmy skąd nasz następny posiłek będzie pochodził. Dlatego organizm musiał magazynować potrzebne kalorie, które zamieniały się w tłuszcz. Obecnie dostęp do jedzenia mamy praktycznie cały czas, ale nasze organizmy się jeszcze do tego nie przyzwyczaiły. Dlatego diety typu 1000 kcal czy też głodówki na dłuższą metę nie sprawdzają się - ponieważ mała liczba dostarczanych kalorii zwalnia również przemiane materii. Założenia diety Ornisha nie obiecują szybkiej utraty wagi, miesięcznie można schudnąć do 5 kg.

Dieta dr. Perricone (Nicholas Perricone - dermatolog z Uniwersytetu Michigan) jes oparta o bardzo prostą strategię. Nie liczymy jak wcześniej kalorii, tylko wprowadzamy wszystkie zalecane przez dr. Perricone produkty. Obowiązkowo w ciągu dnia jemy 2-3 porcje pro lub prebiotycznych produktów, 1-2 porcje ryb, orzechów, ziaren i 5 porcji warzyw i owoców. Diety nie obejmują ramy czasowe, więc można ja stosować tak długo jak będzie na to ochota. Stosowanie diety Periccone sprawia ze już po miesiącu pozbędziesz się 4 kg.

Pierwszym krokiem jest przestawienie się na odpowiednie produkty. W Twoim codzienny jadłospis powinnien zawierać produkty probiotyczne: serki, kefiry, maślanki, jogurty oraz produkty prebiotyczne np.: szparagi, płatki owsiane, karczochy, banany, marchew, fasolka szparagowa, por, cebula, kalarepka, groszek cukrowy.

Dieta grejfrutowa jest dietą pozwalającą na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Skuteczność tej diety opiera się na głównym jej składniku oraz jego wyjątkowych wartościach, nie bez kozery grejfruty nazywane są spalaczami tłuszczu. Polecana jest dla osób nie lubiących liczyć jedzonych kalorii.

Jak było wspomniane głównym składnikiem diety jest grejfrut, który jest niskokaloryczny, nie zawiera tłuszczu a zawiera duże ilości witaminy C oraz beta-karotenu. Oprócz tego zawierają jeszcze pektynę (obniżającą poziom cholesterolu) oraz bioflawonoidy (neutralizujące wolne rodniki). Grejfruty bogate są w wodę i włókna roślinne, które sprawiają iż żołądek jest optymalnie wypełniony dzięki czemu eliminuje odczucie głodu.

Dieta w której wszystkie zalecane produkty zostały wyselekcjonowane wg. kryterium minimalnej kaloryczności a maksymalnej zawartości minerałów, witamin i przeciwutleniaczy. Dzięki temu powstała lista pokarów najwartościowszych dla współcześnie żyjącego człowieka. Dieta strukturalna dr. Marka Bardadyna zapewnia wzmocnienie, regenerację oraz odmłodzenie organizmu i trwałą redukcję masy ciała. Dieta strukturalna doskonale sprawdza sie podczas odchudzania, zalecana w profilaktyce oraz leczeniu schorzeń cywilizacyjnych. Stosowane kuracje z zastosowaniem naturalnych koktajli o dużej zawartości przeciwutleniaczy zapewniają oczyszczenie organizmu, bardzo dobre efekty zdrowotne u osób z podwyższonym cholesterolem, cukrzycą, nadciśnieniem, osteoporozą, miażdżycą, schorzeniami zwyrodnieniowymi stawów, problemami dermatologicznymi, alergią oraz zespołem przewlekłego zmęczenia. Dieta strukturalna jest pełnowartościowa a zasady jej stosowania zgodne są z aktualnym stanem wiedzy medycznej i nauki o żywieniu.

Dieta dla kobiet będących w ciąży pozwala przetrwać 9 miesięcy w dobrej formie tzn. bez bladej cery męczącej zgagi i zaparć oraz podkrążonych oczu. Dieta podczas ciąży powinna być odpowiednia, odpowiednia należy rozumieć zdrowa! Wszystko zależy od odrobiny wysiłku przy komponowaniu dla siebie posiłków. Jeśli nie przytyjesz nadmiernie to nie będziesz musiała po porodzie walczyć z nadwagą czy wizytami u dentysty. Żadne menu nie jest w stanie zagwarantować Ci że podczas ciąży nie dostaniesz rozstępów czy też nie będziesz miała kłopotów ze wzdęciami, ale pewne jest że zwiększą sie na to twoje szanse.

Dieta Zone zrobiła już dużą furorę na zachodzie, a dokładnie w Hollywood. Dzięki tej diecie świetne figury posiadają takie gwiazdy jak Demi Moore, Cindy Crawford, Catherine Zeta-Jones czy Jennifer Anistone. Twórcą tej rewolucyjnej diety jest znany amerykański biotechnolog oraz dietetyk, dr. Barry Sears. Twórca diety Zone dowodzi iż kluczem do osiągnięcia szczupłej sylwetki jest zachwanie odpowiednich proporcji w każdym posiłku tzn., 30% kalorii powinno pochodzić z białka, 40% z węglowodanów i 30% z tłuszczów. Dzięki zachwaniu takich proporcji powstaje wtedy równowaga między hormonami odpowiadającymi za nasz metabolizm. Stosują się do tej diety traci się na wadze ok 2-3 kg w ciągu pierwszych 2 tygodni, potem chudnie się ok 1-3 kg. Takie tempo chudnięcia zapobiega efektowi jo-jo. Dieta oprócz nadmiernej wagi, zwalcza również efekty starzenia oraz poprawia kondycję psycho-fizyczną organizmu.