Do jednych z najbardziej znanych diet należą:

- dieta kopenhadzka - inne jej nazwy to dieta szwedzka, duńska, Mayo lub dieta 13 dni. Jest to dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Jest bardzo rygorystyczna, ale pozwala bardzo szybko schudnąć. Może być wstępem do diety zbilansowanej, bo szybka utrata kilku kilogramów zachęca do dalszego odchudzania

- dieta 1200 kalorii - przy tej diecie spożywa się nieduże porcje. Je się pięć razy w ciągu dnia, co trzy godziny o tej samej porze. Dania zawierają odpowiednią ilość pełnowartościowego białka i minerałów. Stosując tę dietę, można pić bez ograniczeń wodę mineralną. Nie powinna ona być stosowana dłużej niż miesiąc. Można ją jednak powtórzyć, ale dopiero po 2-3 miesiącach

- dieta kapuściana - jadłospis w tej diecie jest nieskomplikowany, a przygotowanie potraw bardzo proste. Odchudzanie podczas tej diety nie wymaga wysiłku a już zwłaszcza dla tych, którzy lubią jeść kapustę. Jada się kapuśniak w dowolnych ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np. pierwszego dnia owoce, drugiego - warzywa, trzeciego - warzywa i owoce, czwartego - mleko i banany, piątego - owoce oraz mięso lub ryba z warzywami, szóstego - to, co piątego, siódmego - gotowany ryż.

Musimy pamiętać, że to co jemy ma ogromny wpływ na to jak wygląda nasze ciało. Ważne również jest aby przy diecie również ćwiczyć czy chodzić na spacery.