Jeżeli nie stosujesz żadnej konkretnej diety, a chcesz zachować szczupłą sylwetkę, zadbaj o to, co i jak jesz.

Ważne jest przede wszystkim racjonalne i zdrowe odżywianie się, które przyniesie pożądane rezultaty nie nadwyrężając jednocześnie naszego zdrowia. Istotne jest również "wsłuchanie" się w swój organizm, co pozwoli zachować równowagę pomiędzy tym, co otoczenie uważa za trendy, a tym czego w danej chwili potrzebujemy my sami. Biorąc pod uwagę to, jakie właściwości posiadają niektóre produkty oraz rytm naszego całodziennego funkcjonowania, możemy tak postępować, aby trzymać rękę na pulsie w kwestii naszej sylwetki.

Odżywianie się - jest to naturalny proces, dzięki któremu dostarczamy danemu organizmowi, a ściślej każdej jego komórce, potrzebnych substancji odżywczych zawartych w pokarmie. Przyswojone substancje (m.in. węglowodany, tłuszcze, białko, witaminy, składniki mineralne) roznoszone przez krew, są wykorzystywane przez organizm do produkcji energii, jako budulec, czy jako materiał zapasowy i regulatorowy.

Dieta – to sposób odżywiania się, rozumiany jako spożywanie zbilansowanych posiłków, w których uwzględnione są wszystkie niezbędne dla organizmu składniki (węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne) w odpowiedniej ilości.

Termin ten jest często używany w stosunku do diet odchudzających.

Należy wyjaśnić jednak, że dieta (rozumiana jako racjonalne odżywianie się) jest zdrowym sposobem na życie, czymś w rodzaju świadomie wybranej drogi mającej na celu uniknięcie niektórych zaburzeń, schorzeń związanych z nieprawidłowym jedzeniem, prowadzącym np. do otyłości i związanych z nią konsekwencji. Natomiast stosując dietę odchudzającą podejmujemy określone działania żywieniowe, które w stosunkowo krótkim czasie prowadzą do spadku wagi.